Start söndag 18 januari kl. 15:30
KURS I BREATHWORK – 5 VECKOR
Utforska kraften i ditt andetag och skapa mer lugn, balans och närvaro i vardagen. Under fem tillfällen guidar Natasha dig genom olika andningstekniker som minskar stress, mjuknar spänningar och hjälper dig att landa i kroppen på djupet.
Inga förkunskaper krävs. Kom som du är.
Detta ingår bl.a:
Välkommen till din kurs i breathwork!
Här får du utforska andningens kraft i en trygg och lugn miljö där balans och närvaro står i centrum. Genom guidade andningstekniker, kroppsscanning och djup avslappning får både kropp och sinne möjlighet att landa på djupet. Kursen fokuserar på att aktivera det parasympatiska nervsystemet, kroppens naturliga läge för återhämtning och läkning.
Vi praktiserar liggande till musik i bekväma positioner där du kan slappna av helt. Ingen prestation krävs. Det här är breathwork som möter dig precis där du är.
Bra att veta
Missat ett pass? Du har möjlighet att ta igen förlorade tillfällen via:
Utrustning - Du behöver inte ta med något själv – vi lånar ut allt:
Betalning och kvitto
Kurstillfällen
Din kursledare
Natasha Sedergren
Natasha hittade yogan 2014 som ett komplement till styrketräning, men det blev snabbt början på en djupare resa i livet. Hon är socionom, yogalärare, personlig tränare och utbildar sig även till Breathwork Facilitator. Natasha brinner för personlig utveckling, yogafilosofi och det spirituella, och hon ser yogan som en väg till ökad närvaro, medvetenhet och självkärlek.
Efter att ha levt många år avstängd från både kropp och själ blev yogan Natashas väg tillbaka till ett mer medvetet liv. För att fördjupa sin egen praktik och förståelse för yoga genomgick hon 2019 en Vinyasa Krama & Yin Yoga-utbildning med Jenna och Victoria på Dakini Yoga. Under utbildningen väcktes en stark längtan att undervisa och dela yogans helande och stärkande effekter med andra.
Natasha vill att fler ska få uppleva hur yogan och andningen kan bidra till bättre hälsa, både fysiskt och mentalt.
Hitta ditt lugn – genom kraften i ditt andetag
Vår kurs i breathwork hjälper dig att släppa stress, landa i kroppen och skapa mer balans och närvaro i vardagen.
Du guidas steg för steg i en trygg miljö. Inga förkunskaper behövs, bara en vilja att andas djupare och må bättre.
Ge dig själv en paus. Du är värd det.