Temaklass: Chakrayin & Breathwork
Pris: 299kr
Kvitto: Mailas ut som pdf strax efter genomfört köp
Datum: Fredag 28:e april
Tid: 17:30 - 19:00 (90 min)
Plats: Studion i Tallkrogen, Stockholm
Lärare: Natasha Sedergren
Språk: Svenska

Bra att veta:
På studion ingår lån av yogamatta, bolster, block och filt.

Klassbeskrivning:

Välkommen på en läkande fredagkväll där återhämtning och connection med ditt inre är i fokus!
 

När vi känner stress i vardagen under en lång tid, sätter sig stressen i kroppen och vi går in i det vi ibland kallar för fight/flight-mode för att överleva dag för dag. Detta påverkar vårt mående och även vår andning, då vi under stress tenderar att andas dysfunktionellt. Dysfunktionell andning är en stor orsak till psykisk och fysisk ohälsa. Eftersom vår andning är fjärrkontrollen till vår kropp och vårt nervsystem påverkar vår andning hela vårt välbefinnande.

Yin yoga hjälper oss att gå in i avslappning, släppa spänningar i kroppen men också i det mentala. Breathwork är samlingsnamnet för medveten andning, som är ett kraftfullt verktyg för att effektivt komma in i avslappning och lugn.

I den här temaklassen kommer vi genom meditation, yinyoga och Breathwork skapa möjlighet att släppa taget om blockeringar, skapa balans i kroppen och väcka ny energi och medvetenhet.

Första halvan av klassen ägnar vi åt yin yoga. Vi kommer jobba igenom kroppen utifrån våra sju energicentrum (chakran) där varje chakra håller olika potential och kraft. Vi avslutar klassen med en Breathwork session som är designad för att skapa djup avslappning och samtidigt ge energi.

Andnings-tekniken vi kommer använda har genom forskning visat sig vara en av de mest effektiva för att lugna kropp och sinne och ta bort stress. Vi kommer alternera mellan djup andningen och att hålla andan. Du kommer märka hur snabbt kroppen kan anpassa sig och att det efter bara en kort stund går att hålla andan i ett par minuter.
 

Klassen avslutas med en längre avslappning för att integrera det som kommit upp.