Slow Flow & Yoga Nidra - Fre 25:e nov 17:30

Pris: 299kr
Kvitto: Mailas ut som pdf strax efter genomfört köp
Datum: Fredag 25:e november
Tid: 17:30 - 19:00 (90 min)
Plats: Studion i Tallkrogen, Stockholm
Lärare: Annette Wärme
Språk: Svenska

Bra att veta:
På studion ingår lån av yogamatta, bolster, block och filt.

Klassbeskrivning:
Under den här temaklassen kommer vi att kombinera mjuka, dynamiska flöden i aktiva positioner, med stillsamma och läkande positioner. Vi tillåts dels att sträcka ut kroppen, men också att stärka den; fysiskt, mentalt och emotionellt. 

Sista delen av klassen tillägnas till en härlig och djupt återhämtande Yoga Nidra (ofta kallad för yogisk sömn). Yoga nidra innebär en längre guidad djupavslappning. Syftet är att fokusera på stadiet mellan sömn och vakenhet och vi går in i vad som kallas för alfa-theta-stadiet, vilket ger en välgörande återhämtning både fysiskt och mentalt. 

För att hålla dig vaken instrueras du till exempel till att uppmärksamma olika delar av din kropp, till att räkna dina andetag och till att visualisera olika föremål.

Modern forskning har kunnat påvisa att utövning av Yoga Nidra bland annat kan motverka stress och sömnlöshet, ge bättre välmående, ökad energi och skapa en bättre balans i kropp och själ.
 

Varmt välkomna,
Annette